In sintesi 🏃‍♂️ Un esercizio di meno di 30 minuti migliora le funzioni cognitive. 📊 Basato su uno studio di 113 ricerche con 4.390 partecipanti. 🚴‍♀️ Attività intense come il ciclismo e l’HIIT ottimizzano la memoria di lavoro. ⏱️ Guadagni cognitivi misurati principalmente dopo l’esercizio, sottolineando l’importanza dell’intensità moderata. Uno studio recente rivela che un … Leggi tutto Meno di 30 minuti di esercizio per trasformare il tuo cervello: il consiglio dei ricercatori